Nejlepší kolagen na vlasy 2023

V následujícím oddíle se budeme věnovat výběru kolagenu s jeho primárním zaměřením na řešení problémů s vlasy. V čem je výběr pro toto použití specifický a jaký typ kolagenu je pro vaše vlasy nejpodstatnější? 

Kolagen je bílkovina, která má v přírodní formě vždy živočišný původ. Jeho konkrétních zdrojů je však více, a je třeba je pro jednotlivá použití rozlišovat. V doplňcích stravy najdete především kolagen z krav či prasat (bovinní kolagen), a jako druhou variantu, rybí kolagen (typicky označován jako mořský kolagen). 

Rybí kolagen 

Je velmi vhodnou formou pro zlepšení stavu vašich nehtů či vlasů. V kombinaci s prvním typem kolagenu máte zajištěnou efektivní pomoc pro řešení problémů s vašimi vlasy. Je dobré také zvolit hydrolyzovanou formu, která se nejlépe vstřebává. 

Bovinní kolagen 

Je méně efektivní při zlepšování stavu vlasů a pokožky. Naopak jej ovšem výborně vstřebají klouby a chrupavky. Při potížích s pohybovým aparátem tak zvolte právě tuto formu, která obsahuje většinou kolagen typu I i II. Podstatnější je zde však kolagen typu II.

Při výběru kolagenu je také důležité zvolit si, v jaké formě jej chcete užívat. Mezi nejčastější a nejdoporučovanější je práškový kolagen, který rozmícháte ve vodě a užíváte jako drink. Pro tuto formu byste měli rozhodně jít v případě, že si vybíráte kolagen s důrazem na jeho vysokou čistotu. V práškové formě není potřeba žádné pojivo, a vy tak můžete do svého těla dopravit téměř úplně čistý (i 99,9 % kolagen). Další populární formou jsou tablety či kapsle. Ty se vyznačují zejména snadným užíváním. Najdete v nich samozřejmě v menší míře i podpůrné pojivé látky, efektivitě kolagenu to však nijak nepřekáží. Kromě speciálních forem (jako jsou například recenzované kostičky Apotex Colafit) jsou poslední větší skupinou tekuté kolagenové sirupy. Ty trpí především nižší trvanlivostí oproti zbylým formám. Také obsahují hlavně kolagen typu II, který se na zlepšování vzhledu vlasů a pokožky nehodí.  

Výběr optimálního kolagenu pro vaše vlasy není nic složitého a je třeba si u něj dát pozor pouze na pár základních věcí. Základem výběru je zkontrolovat si, že vybraný doplněk stravy obsahuje kolagen typu I, který je pro řešení problému s vlasy, nehty a pokožkou klíčový. Dále je dobré pohlídat si, aby šlo o rybí kolagen, jenž naše vlasy efektivněji vstřebají. Jako u všech doplňků stravy si musíte také stanovit, v jaké formě chcete kolagen užívat. Nejsou zde žádné větší rozdíly v efektivitě použití, a tak záleží pouze na vás. Nejčastějšími formami jsou pak prášek a kapsle či tablety. Jako poslední je třeba se rozhodnout o tom, zda koupit kolagen s příměsí či nikoliv. Čistý kolagen je jednoduchá a efektivní cesta. My ovšem více doporučujeme dát si práci s přečtením složení a vybrat si kolagen disponující přírodním sladidlem. Výsledný produkt bude výrazně chutnější, a navíc v něm obsažený vitamín C napomůže efektivnějšímu vstřebávání kolagenu.  

Kolagen nemusíte přijímat pouze formou doplňků stravy. Podobně jako vitamíny jej můžeme najít taktéž v široké paletě potravin, které lze jednoduše zařadit do vašeho jídelníčku. Při jejich výběru jsme se zaměřili především na ty s obsahem kolagenu typu I, který je pro vlasy nejdůležitější. 

Vejce – významný zdroj nejen kolagenu ale také lysinu a prolinu, kteří budou dále podporovat větší tvorbu kolagenu ve vašem těle. Zmíněné složky najdete zejména v bílcích. 

Ryby – patří mezi ty nejvhodnější zdroje kolagenu do doplňků stravy, a tak je pochopitelné, že i jejich přímá konzumace vám může se zvýšením příjmu kolagenu nemálo pomoci. Vhodné je zařadit do jídelníčku tučnější ryby jako makrela, losos či tuňák. Tyto druhy mají taktéž vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, které dále pomáhají se zvýšením obsahu kolagenu. 

Vývar z kostí – Vyvářením se z pojivových tkání a kostí zvířat uvolní velké množství kolagenu různých typů, mezi kterými nechybí ani nejpodstatnější typ I. Pro tento vývar jsou vhodné například hovězí kosti. Pro větší efektivitu se nedoporučuje do vývaru přidávat další složky.  

Spirulina – modrozelená řasa s různými příznivými účinky na naše zdraví. Nenajdete v ní přímo kolagen. Obsahuje ovšem železo, glycin, prolin, měď či zinek, které jsou pro optimální tvorbu kolagenu velmi důležité.