Vítězové testu:
|
|
|
|
|
|
Obsah článku
Trápí vás problémy se špatnou kvalitou vlasů a pouze vitamíny na vlasy nevykazují žádný znatelný účinek? Možná je to tím, že máte nedostatek kolagenu. Ten je velmi důležitou bílkovinou pro zdraví nejen našich vlasů, ale také kůže, nehtů a kloubů. Kolagen si dokáže tvořit naše tělo v omezené míře i samo, a přibližně do dvaceti let ho máme za normálních podmínek vždy dostatek. S přibývajícím věkem se ale začne tvorba kolagenu utlumovat, což se může projevit řadou viditelných negativních účinků. Jedním z nich je právě i třepení, lámání a vypadávání vlasů. V tomto článku se tedy budeme věnovat primárně využití kolagenu při péči o vlasy. Pokud by vám téma bylo přínosné, určitě se podívejte i na náš velký test kolagenů obecně, kde bereme celé téma výrazně širším záběrem.
Test práškových kolagenů
Jde o nejoblíbenější formu kolagenu na trhu. V práškové formě převládá především čistý kolagen, není ovšem problém najít ani přípravky s příměsí. Práškové kolageny se typicky rozmíchávají ve vodě a užívají ve výsledné tekuté podobě. Pokud hledáte kolagen bez příměsi a záleží vám na jeho vysoké čistotě, měli byste sáhnout po doplňku stravy právě z této kategorie.
Náhled | Název | Skóre | Kolagen | Složení | Cena | |
---|---|---|---|---|---|---|
Hair COLLAGEN vlasy a vousy | Kolagen: Hydrolyzovaný mořský(Typ I) Hydrolyzovaný mořský(Typ I) | Složení: Kolagen, vitamín C Kolagen, vitamín C | Zjistit cenu Naše recenze | |||
Venira Drink | Kolagen: Hydrolyzovaný (Typ I,II,III) Hydrolyzovaný (Typ I,II,III) | Složení: Kolagen,vitamín C, zinek… Kolagen,vitamín C, zinek… | Zjistit cenu | |||
Inca Collagen | Kolagen: Hydrolyzovaný mořský(Typ I, II, III) Hydrolyzovaný mořský(Typ I, II, III) | Složení: Čistý kolagen Čistý kolagen | Zjistit cenu |
Vítěz testu:
Hair COLLAGEN vlasy a vousy
Výhody
- Velmi kvalitní mořský kolagen
- Obsahuje i vitamín C
- Využití šetrného přírodního sladidla
Nevýhody
- Žádné jsme nenašli
Nejvyšší pozice v práškových kolagenech na vlasy za nás patří produktu Hair COLLAGEN vlasy a vousy. Jde o vysoce kvalitní mořský hydrolyzovaný kolagen, který je primárně určen pro použití muži. Tento mořský kolagen disponuje vysokým obsahem peptidů 1. typu, který je pro zdraví našich vlasů zdaleka nejdůležitější. Někomu nemusí sedět chuť čistého rybího kolagenu, proto zde také výrobce zakomponoval do složení přírodní sladidlo ve formě stévie. Výsledná příchuť by tak měla být příjemně jablečná, a zároveň nedošlo k narušení složení nějakým umělým sladidlem. Kromě kolagenu v přípravku najdete díky stévii také vitamín C. Ten napomáhá efektivnějšímu vstřebávání kolagenu, a je také sám o sobě velmi důležitý pro optimální stav a vzhled naší pokožky i vlasů. Přípravek se užívá ve formě drinku vzniklého rozmícháním prášku ve vodě. Konkrétně rozmícháte 3 odměrky směsi ve 200 ml vody. Tento nápoj pijete jednou denně. Za nás jde o vysoce kvalitní kolagen obohacený nenásilnou formou o přírodní sladidlo. Produkt se nám velmi líbí a nenašli jsme u něj jedinou věc k vytknutí.
Původ kolagenu: | Hydrolyzovaný mořský kolagen (Typ I) |
Složení: | Kolagen, vitamín C |
Objem: | 210 g |
Doporučené denní dávkování: | 1x denně 3 odměrky |
Určení: | Muži |
Test kolagenů v kapslích a tabletách
Kolagen v kapslích a tabletách je po prášku tou zdaleka nejužívanější formou. Oproti práškovým formám v něm často najdete různé další příměsi podporující účinek kolagenu a samozřejmě potřebné pojivé látky. Tyto výrobky tak nejsou příliš vhodné pro lidi, kteří chtějí doplněk stravy obsahující především čistý kolagen.
Náhled | Název | Skóre | Kolagen | Složení | Cena | |
---|---|---|---|---|---|---|
Himalyo Tibet COLLAGEN | Kolagen: Hydrolyzovaný mořský(Typ I,II) Hydrolyzovaný mořský(Typ I,II) | Složení: Kolagen, vitamín C Kolagen, vitamín C | Zjistit cenu Naše recenze | |||
Rosen Kolagen Forte + Kyselina hyaluronová | Kolagen: Hydrolyzovaný Hydrolyzovaný | Složení: Kolagen, kyselina hyaluron. Kolagen, kyselina hyaluron. | Zjistit cenu | |||
WoldoHealth Kyselina hyaluronová | Kolagen: Bovinní Bovinní | Složení: Kyselina hyaluron., kolagen… Kyselina hyaluron., kolagen… | Zjistit cenu |
Vítěz testu:
Himalyo Tibet COLLAGEN
Výhody
- V přípravku najdete peptidy kolagenu typu I i II
- Příměs rakytníku
- Vysoce kvalitní mořský kolagen a kolagen za žraločích chrupavek
Nevýhody
- Balení vám při užívání doporučené denní dávky vydrží velmi krátkou dobu
První místo v kolagenech ve formě kapslí a tablet si vydobyl přípravek Himalyo Tibet COLLAGEN. Ten se vám bude hodit pro univerzální doplnění kolagenu. Vaše vlasy a nehty ocení vysoce kvalitní mořský hydrolyzovaný kolagen s peptidy 1. typu, zatímco zdraví kloubů napomůžete díky kolagenu ze žraločích chrupavek, který patří do typu II. Také se zde nemusíte obávat nepříjemné rybí chuti, jelikož ve složení najdete i rakytník tibetský. Ten zde není pouze jako ochucovadlo, má sám o sobě spoustu pozitivních účinků. Má pozitivní vliv na zdraví pokožky, kardiovaskulárního systému a přispívá i k snížení únavy a zlepšení trávení. Obsahuje navíc i vitamín C, díky kterému se kolagen efektivněji vstřebá. Dle doporučeného dávkování byste měli brát 8 kapslí rozdělených čtyřikrát denně do dvojic. Zde jsme našli jediný zápor produktu. Recenzované balení totiž obsahuje 100 kapslí, což vám tedy při doporučeném dávkování nevydrží ani dva týdny. Pro delší užívání to tak není příliš praktické a osobně tento objem vzhledem k denní dávce moc nechápeme. Jinak jde ovšem o skvělý produkt, s kterým si můžete jednoduchou formou doplnit oba dva nejpotřebnější typy kolagenů.
Původ kolagenu: | Hydrolyzovaný mořský kolagen (Typ I), Kolagen ze žraločích chrupavek (Typ II) |
Složení: | Kolagen, vitamín C |
Forma: | Kapsle |
Objem: | 100 kapslí |
Doporučené denní dávkování: | 4x denně 2 kapsle |
Určení: | Unisex |
Test dalších forem kolagenu
Mezi další formy kolagenu patří sirupy či měkké kostičky. U sirupů je třeba dát pozor na to, jaký typ kolagenu obsahují, ve většině totiž najdete pouze typ II, který není pro zlepšování stavu vlasů či nehtů moc vhodný. Jednou z méně obvyklých forem kolagenu jsou i gely určené k zevnímu použití.
Náhled | Název | Skóre | Kolagen | Složení | Cena | |
---|---|---|---|---|---|---|
Apotex Colafit | Kolagen: Bovinní lyofilizovaný (Typ I) Bovinní lyofilizovaný (Typ I) | Složení: Čistý kolagen Čistý kolagen | Zjistit cenu Naše recenze | |||
EKOMEDICA Kolagen | Kolagen: Hydrolyzovaný mořský(Typ I) Hydrolyzovaný mořský(Typ I) | Složení: Kolagen, kyselina hyaluron… Kolagen, kyselina hyaluron… | Zjistit cenu | |||
EkoMedica Kolagen Plus | Kolagen: Hydrolyzovaný mořský(Typ I) Hydrolyzovaný mořský(Typ I) | Složení: Kolagen, hořčík, vitamín C… Kolagen, hořčík, vitamín C… | Zjistit cenu |
Vítěz testu:
Apotex Colafit
Výhody
- Čistý kolagen
- Doporučené dávkování je 1 kostička denně
- Velmi snadné užívání přípravku
Nevýhody
- Bovinní kolagen je pro řešení problémů s vlasy méně efektivní než mořské varianty
Vítězný post v různých méně obvyklých formách kolagenu dle nás patří českému přípravku Apotex Colafit. Jde o produkt určený primárně pro kosti, svaly a šlachy. V přípravku však najdeme kolagen typu I, který je taktéž velmi důležitý právě pro vaše vlasy. Apotex Colafit je dobrou volbou pro všechny, kteří se zaměřují na co nejvyšší čistotu kolagenu v doplňku stravy. Ve složení produktu totiž nenajdete nic jiného než prvotřídní čistý kolagen. Jde o bovinní lyofilizovaný kolagen. Jeho původ je tedy kraví či vepřový. Lyofilizace je pak proces zpracování kolagenu, při kterém je kolagen zbaven vody a dosáhne se tak té nejvyšší možné úrovně čistoty. Z hlediska formy zde máme měkké kostičky, které jsou velmi pohodlné na užívání. Přípravek se užívá ráno na prázdný žaludek, vždy nejméně deset minut před snídaní. Měkkou kostičku není potřeba ani zapíjet, a navíc vám na den bude stačit pouze jedna. Přípravek se nám opravdu velmi zamlouvá. Při použití na vlasy máme pouze jednu výtku, jelikož bovinní kolagen je pro tento účel méně vhodný než kolagen rybí.
Původ kolagenu: | Bovinní lyofilizovaný kolagen (Typ I) |
Složení: | Čistý kolagen |
Forma: | Měkké kostičky |
Objem: | 150 měkkých kostiček |
Doporučené denní dávkování: | 1 kostička denně |
Určení: | Unisex |
Jak vybrat kolagen na vlasy
V následujícím oddíle se budeme věnovat výběru kolagenu s jeho primárním zaměřením na řešení problémů s vlasy. V čem je výběr pro toto použití specifický a jaký typ kolagenu je pro vaše vlasy nejpodstatnější?
Typy kolagenu
Podle současných poznatků lze v přírodě nalézt 28 typů kolagenu, pro člověka jsou zásadní čtyři.
Typ I.
Téměř všechen kolagen v našem těle (cca 90 %) spadá právě do kategorie prvního typu. Je jím tvořena struktura kostí, kůže, šlach, rohovky nebo stěn cév. Jde také o nejdůležitější kolagen pro optimální stav našich vlasů
Typ II.
Tento typ je podstatný zejména pro naši chrupavku. To je pojivová tkáň sloužící k pružnému spojení kostních tkání. Typ II je taktéž důležitý pro zdraví našich kloubů.
Typ III.
U dětí je typ III důležitý pro optimální vývoj kůže a mnoha vnitřních orgánů. U dospělých pak tato forma kolagenu vyplňuje v těchto orgánech mezibuněčný prostor.
Typ IV.
Poslední z nepodstatnějších typů kolagenu poskytuje především podporu pro buňky epiteliárních, nervových a svalových tkání, a pomáhá tak tvořit bazální membránu. Ta pak hraje důležitou roli v dalších interakcích s buňkami. Tento typ najdeme vedle bazální membrány především v kůži a mikrocévách.
Pomocí doplňků stravy doplňujeme především první dva z těchto typů.
Původ
Kolagen je bílkovina, která má v přírodní formě vždy živočišný původ. Jeho konkrétních zdrojů je však více, a je třeba je pro jednotlivá použití rozlišovat. V doplňcích stravy najdete především kolagen z krav či prasat (bovinní kolagen), a jako druhou variantu, rybí kolagen (typicky označován jako mořský kolagen).
Rybí kolagen
Je velmi vhodnou formou pro zlepšení stavu vašich nehtů či vlasů. V kombinaci s prvním typem kolagenu máte zajištěnou efektivní pomoc pro řešení problémů s vašimi vlasy. Je dobré také zvolit hydrolyzovanou formu, která se nejlépe vstřebává.
Bovinní kolagen
Je méně efektivní při zlepšování stavu vlasů a pokožky. Naopak jej ovšem výborně vstřebají klouby a chrupavky. Při potížích s pohybovým aparátem tak zvolte právě tuto formu, která obsahuje většinou kolagen typu I i II. Podstatnější je zde však kolagen typu II.
Forma
Při výběru kolagenu je také důležité zvolit si, v jaké formě jej chcete užívat. Mezi nejčastější a nejdoporučovanější je práškový kolagen, který rozmícháte ve vodě a užíváte jako drink. Pro tuto formu byste měli rozhodně jít v případě, že si vybíráte kolagen s důrazem na jeho vysokou čistotu. V práškové formě není potřeba žádné pojivo, a vy tak můžete do svého těla dopravit téměř úplně čistý (i 99,9 % kolagen). Další populární formou jsou tablety či kapsle. Ty se vyznačují zejména snadným užíváním. Najdete v nich samozřejmě v menší míře i podpůrné pojivé látky, efektivitě kolagenu to však nijak nepřekáží. Kromě speciálních forem (jako jsou například recenzované kostičky Apotex Colafit) jsou poslední větší skupinou tekuté kolagenové sirupy. Ty trpí především nižší trvanlivostí oproti zbylým formám. Také obsahují hlavně kolagen typu II, který se na zlepšování vzhledu vlasů a pokožky nehodí.
Čistota
Obecně se doporučuje zvolit si kolagen co nejčistší, nejlépe úplně bez příměsí. My s tímto tvrzením úplně nesouhlasíme. Čistý kolagen je snadná a efektivní cesta, s kterou rozhodně neuděláte chybu. Nemusí vám však sedět jeho přirozená chuť, a některé příměsi jsou navíc dále prospěšné pro efektivitu kolagenu. Nejvíce se nám tak líbí přípravky, kde zvolili nějaké přírodní sladidlo jako například stévii. Doplněk stravy má tak výrazně příjemnější chuť, a navíc je do něj přidán vitamín C, který napomáhá efektivnějšímu vstřebávání kolagenu. Při výběru kolagenu s příměsí je ovšem na místě si pročíst složení a být si tak jistý, že tam nejsou prvky, které by byly naopak na obtíž.
Finální verdikt
Výběr optimálního kolagenu pro vaše vlasy není nic složitého a je třeba si u něj dát pozor pouze na pár základních věcí. Základem výběru je zkontrolovat si, že vybraný doplněk stravy obsahuje kolagen typu I, který je pro řešení problému s vlasy, nehty a pokožkou klíčový. Dále je dobré pohlídat si, aby šlo o rybí kolagen, jenž naše vlasy efektivněji vstřebají. Jako u všech doplňků stravy si musíte také stanovit, v jaké formě chcete kolagen užívat. Nejsou zde žádné větší rozdíly v efektivitě použití, a tak záleží pouze na vás. Nejčastějšími formami jsou pak prášek a kapsle či tablety. Jako poslední je třeba se rozhodnout o tom, zda koupit kolagen s příměsí či nikoliv. Čistý kolagen je jednoduchá a efektivní cesta. My ovšem více doporučujeme dát si práci s přečtením složení a vybrat si kolagen disponující přírodním sladidlem. Výsledný produkt bude výrazně chutnější, a navíc v něm obsažený vitamín C napomůže efektivnějšímu vstřebávání kolagenu.
Kolagen na vlasy ve stravě
Kolagen nemusíte přijímat pouze formou doplňků stravy. Podobně jako vitamíny jej můžeme najít taktéž v široké paletě potravin, které lze jednoduše zařadit do vašeho jídelníčku. Při jejich výběru jsme se zaměřili především na ty s obsahem kolagenu typu I, který je pro vlasy nejdůležitější.
Vejce – významný zdroj nejen kolagenu ale také lysinu a prolinu, kteří budou dále podporovat větší tvorbu kolagenu ve vašem těle. Zmíněné složky najdete zejména v bílcích.
Ryby – patří mezi ty nejvhodnější zdroje kolagenu do doplňků stravy, a tak je pochopitelné, že i jejich přímá konzumace vám může se zvýšením příjmu kolagenu nemálo pomoci. Vhodné je zařadit do jídelníčku tučnější ryby jako makrela, losos či tuňák. Tyto druhy mají taktéž vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, které dále pomáhají se zvýšením obsahu kolagenu.
Vývar z kostí – Vyvářením se z pojivových tkání a kostí zvířat uvolní velké množství kolagenu různých typů, mezi kterými nechybí ani nejpodstatnější typ I. Pro tento vývar jsou vhodné například hovězí kosti. Pro větší efektivitu se nedoporučuje do vývaru přidávat další složky.
Spirulina – modrozelená řasa s různými příznivými účinky na naše zdraví. Nenajdete v ní přímo kolagen. Obsahuje ovšem železo, glycin, prolin, měď či zinek, které jsou pro optimální tvorbu kolagenu velmi důležité.
Nejčastěji kladené otázky
Který typ kolagenu je pro vlasy nejdůležitější?
„Vaše vlasy nejvíce trpí nedostatkem kolagenu typu I. Tento typ má v našem těle největší zastoupení ze všech. Vedle horší kvality vlasů se jeho nedostatek může projevit na vzhledu pokožky či lámavosti nehtů. Kolagen prvního typu ovšem také ovlivňuje zdraví kostí, cév, šlach a řady dalších částí v našem těle.“
Jaký druh kolagenu je při řešení problému s vlasy nejefektivnější?
„Pro zlepšení kvality vlasů či pokožky je nejlepší zvolit rybí kolagen. Pro co nejlepší vstřebávání si také vyberte kolagen v hydrolyzované formě.„
Jakou formu kolagenu si zvolit?
„Žádná z forem není výrazně efektivnější než ostatní, a tak tento parametr výběru závisí v podstatě pouze na vašich preferencích. Nejčastěji na trhu naleznete kolagen v prášku, kapslích nebo tabletách. Je možné najít i kolagenové sirupy. Ty ovšem trpí menší trvanlivostí, a také většina z nich obsahuje kolagen typu II, který se na řešení problémů s vlasy nehodí.“
Čistý kolagen nebo s příměsí?
„Čistý kolagen není nikdy špatnou volbou. Přesto bychom vám více doporučili dát si práci s přečtením složení a zvolit produkt s příměsí. Vhodně zvolená přírodní příměs může kolagen nejen příjemně dochutit, ale také jej obohatit například o vitamín C, který zlepšuje efektivitu kolagenu.„
Je možné doplnit kolagen stravou?
„Ano, podobně jako vitamíny lze také kolagen doplnit i v rámci běžného jídla. Mezi nejvýznamnější zdroje kolagenu typu I patří bílky vajec či ryby. Dobrou volbou je také vývar z kostí, zejména například hovězích. Tento vývar je nejlépe pít v čisté formě (bez nudlí, zeleniny a dalších složek) například místo čaje. Neopomíjejme ani řasu Spirulina nebo citrusy. V nich přímo kolagen sice nenajdete, obsahují však různé minerály či vitamíny, které napomůžou tvorbě kolagenu či efektivitě kolagenu dodávaného formou doplňku stravy.“
Diskuse a poradna